Résumé :
|
Wie k¶nnen wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ern¤hrung und der Achtsamkeit f¼r sich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgem¤Ÿen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. J¼rgen Klinsmann berichtet im Buch, wie er damit die mentale und k¶rperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Buch hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das f¼r Sie passende Programm auszuw¤hlen. Das KiD-Training bietet h¶chst effiziente Dehn¼bungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen st¤rken Sie Ihr Herz und werden k¶rperlich und geistig fit. Der Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape zeigt die positiven Wirkungen der Insulin-Trennkost. Passende und raffinierte Rezepte dazu entwickelte Sternekoch Thorsten Probost. Strategien f¼r einen achtsameren Lebensstil runden dieses ganzheitliche Programm ab.
|